부산출장마사지 복타이로 오셔요~

부산출장마사지 ◎복타이◎ O1O – 75O8 – 3769 | 뭉친 근육을 풀고 피로를 회복하실 수 있습니다. 서비스 마인드 충실한 전문 관리사들로 구성, 빠른 출장으로 기다림 없이 바로 관리받으실 수 있습니다.

부산출장마사지
부산출장마사지

뭉친 근육을 푸는 방법

부산출장마사지 받으시는 이유 중 하나가 바로 뭉친 근육을 풀기 위함일겁니다. 대부분 등 윗쪽이나 어깨 쪽에 많이 뭉치게 됩니다. 직장 생활로 충분한 운동을 할 시간이 없거나 피로가 누적되어 근육이 뭉칠 수 있습니다.

스트레스나 각종 이유로 인해 근육이 뭉쳤다면 부산출장마사지에서 피로를 회복하고 관리 받으신다면 좋아지실 수 있습니다.

뭉친 곳을 찾아 풀어주자

뭉친 부분을 꾹 누르면 고통이 사방으로 전해집니다. 그럼 그 부분을 시발점이라고 보고 부드럽게 눌러주며 마사지 합니다.

뭉친 부분을 따라 천천히 나아가자

엄지 손가락이나 손가락 끝으로 뭉친 부위주변을 꾹 눌러 부드럽게 마사지 합니다. 이 때 주변근육은 강하지 않게, 시발점은 강하게 눌러주며 마사지 하는것이 좋습니다.

꾹 눌러주는 것 만으로도 통증이 완화될 수 있습니다.

동그란 공만 있다면 혼자서도 할 수 있습니다.

벽을 이용하거나 동그란 공을 이용하여 스스로 마사지 하는 방법도 있습니다. 너무 딱딱하지 않은 테니스 공이나 소프트볼을 이용하여 진행합니다. 바닥에 공을 두고 원하는 부위에 맞대며 비벼줍니다. 이 때 지면이 너무 딱딱하면 아플 수 있으니 매트를 깔고 진행하면 도움이됩니다.

공을 사용하여 할 때는 너무 무리하지 말고 천천히 통증없이 진행하는 것이 좋습니다.

부산출장마사지
부산출장마사지

스트레칭을 통해 일상 생활에서도 운동을 습관화

스트레칭은 근육이 뭉치지 않고 각 관절들이 유연한 상태를 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 운동을 하지 않더라도 스트레칭을 통해 근육을 늘려주어 뭉친 부분을 없앨 수 있습니다. 하지만 스트레칭은 근육이 풀리는 주 목적보다는 몸의 긴장상태를 조절하는 것에 포커스를 두고 진행합니다.

댓글 남기기

이메일은 공개되지 않습니다. 필수 입력창은 * 로 표시되어 있습니다